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Sante
Le 01.11.2016 | Par Manu

Dormir plus de 9 heures serait aussi dangereux que l’alcool ou le tabac

Selon une nouvelle étude des chercheurs de l’Université de Sydney en Australie, dormir plus de 9 heures par nuit serait néfaste pour l’organisme.

Une nuit trop longue aurait un impact néfaste sur le corps. C’est ce qu’affirment les chercheurs de l’Université de Sydney : leur dernière étude publiée dans la revue PLOS Medicine dévoile que dormir plus de 9 heures serait dangereux.

Pour arriver à cette conclusion, les chercheurs ont mené une expérience à grande échelle. Les données de 231 048 Australiens, âgés de 45 ans ou plus, ont été analysées. Il a fallu prendre en compte leurs habitudes alimentaires, leur rapport au tabac et à l’alcool, et leur activité physique.

 

Quelles conséquences pour l’organisme ?

Les personnes qui dorment plus de 9 heures chaque jour s’exposent à de graves problèmes de santé. Elles seraient plus enclines à développer du diabète, des maladies cardio-vasculaires et des cancers. Leur espérance de vie serait donc impactée par leur sommeil. Cependant, selon Bruno Comby, directeur scientifique de l’institut qui porte son nom, il ne faut pas psychoter : « L’excès de sommeil et bien dormir, même un peu trop, n’est pas un danger ». C’est le fait de trop dormir lorsque l’on a une hygiène de vie discutable qui entraîne les problèmes.

Une étude menée par le Professeur Franco Cappuccio de l’Université de Warwick avait déjà démontré les conséquences du manque de sommeil. Le risque de mortalité de ceux qui dorment moins de 6 heures par nuit serait supérieur de 12 %. Chez les gens qui dorment plus de 9 heures, ce chiffre est décuplé : leur taux de mortalité est supérieur à 30 %. Le juste milieu serait donc un sommeil qui dure entre 6 et 8 heures. L’essentiel étant de garder une alimentation saine et une activité physique régulière.

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