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Sante
Le 17.11.2016 | Par Antoine

10 conseils à suivre pour éviter d'avoir le cancer

Pour vivre sainement, il est indispensable de faire du sport mais aussi de bien se nourrir. Décryptage...

Il a plusieurs centaines de milliers de nouveaux cas de cancer par an en France. Il existe des recommandations pratiques à suivre et qui pourrait avoir pour les scientifiques un vrai impact sur la durée de vie des gens. Pour manger sainement, il est indispensable de faire du sport mais aussi de bien se nourrir.

1. Limiter les aliments très caloriques

Pour ce qui concerne les aliments transformés, il est indispensable d’avoir un apport en gras faible ainsi qu’en sucre. Il faut très concrètement éviter tout ce qui est restauration rapide et tout ce qui est boisson sucrée comme les sodas. Attention donc aux imprévus !

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2. Manger des fruits et des légumes

La consommation de 5 fruits et légumes par jour est une chose indispensable pour pouvoir aller de l’avant. En effet, c’est une chose bien connue et pourtant, en débit de compagnes folles, il est important de suivre ceci facilement. Le Ministère de l’Agriculture et de la Pèche a montré selon une récente étude que beaucoup de personnes ne mangent pas au moins ces quantités.

3. Bien savoir composer son assiette

Il est devenu indispensable de pouvoir bien composer son assiette tout en ne surconsommant pas trop des aliments gras. Il est ainsi recommandé de consommer pas plus de 500 grammes de fruits par jour. Les aliments qui contiennent des fibres comme par exemple des légumes ou encore des céréales sont recommandés mais en plus faible quantité. Les agrumes auraient ainsi un effet protecteur très utile.

4. Savoir choisir ses aliments

Il faut par exemple choisir convenablement ses aliments en vertus des éléments anti-cancer. Privilégiez les choux par exemple ou encore l’ail et l’oignon, les agrumes ainsi que les fraises sont des éléments importants pour lutter contre le cancer. Des aliments particuliers sont recommandés et le thé vert possèderait des vertus particulièrement à ce niveau-là.

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